ジュースクレンズダイエットランキング

クレンズダイエットの流れ

 

クレンズダイエットが最近人気を高めているのですが、このクレンズというのは「消化」と言う意味なのだそうです。ですから、クレンズダイエットの核心は消化器官を休ませることにあるのです。そのため、胃腸や肝臓の仕事を減らしてあげることが必要でそのために、新鮮な野菜や果物から作ったジュースを食事代わりにするという方法が取られます。

 

必要な栄養は最低限摂取できますし、これらの野菜や果物に含まれる酵素の働きで体内環境を整えるようにしていきます。ダイエットだけではなく、美容や健康についても良い効果が見られますから、外観が重要なモデルや芸能人などに重宝されているダイエット方法なのだそうです。

 

これは、一回あたり3日〜5日程の期間をジュースのみで過ごすようにしますが、この時はジュースの量や飲む回数には制限はないので、負担が無いように進めることが可能です。こうした方法によって消化器を一時的に休ませる事ができ、その間に毒素を体外に排出する事も可能になります。

 

毒素を排出していくと、体内のめぐりが良くなり、体に様々な良い反応が見られるようになります。心身の活性化を実感できたり、内臓脂肪の減少が見られるといった反応が多く、そしてむくみがちな人が解消されるなど効果的です。

 

クレンズダイエットにおいては回復食が大切で、3日〜5日ジュースで過ごした後は、すぐに普段の食事に戻さず、胃腸にやさしいおかゆなどで徐々に体を慣らしていきます。回復食の期間が終わるまでがクレンズダイエットなのです。

 

通常の断食と違ってジュースで空腹をしのぐことができますし、短期間ですから意志が弱い人でも頑張ることができます。

 

問題はジュースを作ることが多少手間で、空腹になるたびに作ったり必要な野菜を持ってくるのはけっこう大変です。こういう時に役立つのが通販などで入手できる粉末タイプのジュースで、自分で作る時間や手間が省け、携帯も便利で使いやすいです。

 

ジュースクレンズの気になる効果

 

 

美容と健康に対して意識の高い人々から注目を集める「ジュースクレンズ」というダイエット方法がありますが、このジュースクレンズとは一体どんなものなのでしょうか。簡単に言えば、食事をジュースに置き換える、手軽なダイエット法だということができるでしょう。

 

これはアメリカ西海岸から始まり、ニューヨークでブレイクして世界に広まったダイエット方法で、食事の代わりとして果物や野菜で作ったコールドプレスジュースを飲むことによって、固形物を消化するために日夜頑張っている消化器官を休ませ、体内の老廃物などを排出することに注力してデトックス効果を生み出すというもの。

 

これによって腸内環境を整える効果もあると言われています。腸には多くの免疫細胞があり、また腸が元気になることによって全身の血流も改善されますから、全身にいい効果が出て行くようになるといいます。

 

ジュースクレンズ用のジュースは野菜や果物を絞った100%のフレッシュジュースを使いますが、加熱殺菌などの過程を通さないジュースには天然由来の酵素がいっぱい入っていて、これが腸内環境をすっきりキレイにしてくれるのです。

 

それによって、肌あれにも効果がありますし、野菜や果物に含まれるカリウムが水分と一緒に体の中の老廃物を排出してくれるため、むくみ防止効果も非常に高いことが知られています。

 

何も食べない断食は非常にハードルが高く、健康に対しても害が大きいために難しいのですが、ジュースクレンズであれば無理のない程度に生活に取り入れることもできそうです。忙しい人でも比較的やりやすいダイエット方法ですから、健康的に痩せたいという方、またお腹の不調で悩んでいる方は一度試してみるとよいと思います。

 

 

 

 

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